Как выработать привычку читать?

Итак… Как выработать привычку читать каждый день?

Чтение — далеко не отдых, как считают многие. Это процесс, во время которого обогащается внутренний мир человека. Иными словами, читающий самосовершенствуется. Просвещение требует не только затрат энергии, но и усидчивость. Это огромный труд, который обесценивают окружающие.

КАК ВЫРАБОТАТЬ ПРИВЫЧКУ ЧИТАТЬ?

Как начать читать?

• Выберите подходящий триггер.

Когда человек ежедневно повторяет одно и то же действие, со временем это переходит в привычку. Те обстоятельства, при которых совершаются монотонные действия, называют контекстом.

• Выберите подходящий контекст.

Например, если человек свободен только утром, то ему удобнее всего читать за завтраком. Однако завтрак — продолжительный промежуток, во время которого совершаются различные утренние процедуры, в том числе готовка и приём пищи. Как мозг поймёт, когда именно начать чтение? Из-за того, что нет конкретики, человек забрасывает идею. В этом случае привить привычку поможет триггер — таймер «Куб времени».

Электронный таймер куб времени

• Выберите конкретное время.

Для того чтобы не откладывать в долгий ящик ежедневное чтение. Например, каждый раз, когда заканчиваете умываться, начинайте читать. Используйте триггер, который не только поможет привить привычку, но и не даст мозгу отказаться от начатого.

Таким образом, утреннее расписание будет выглядеть так:

  1. Просыпаетесь и умываетесь. Когда процедура завершается, срабатывает триггер;
  2. Берёте запылившуюся на полке книгу;
  3. Читаете.

• Определитесь с количеством страниц.

Внедрение привычки в жизнь — тяжёлый процесс, поскольку приходится менять привычный образ жизни. Мозг — ленивый орган, который не хочет лишний раз тратить энергию, поэтому изменения должны вноситься постепенно. Если начать с чтения большого количества страниц, то человек быстро забросит начатое дело. Поставьте посильные для вас цели. Например, 1 глава или 5 страниц в день.

Привычка читать

• Соблюдение привычки и увеличение нормы.

Отслеживайте, получается ли ежедневно читать, и вносите корректировки по мере прогресса. Например, поставленная цель достигается без особых усилий. Тогда постепенно нужно увеличивать норму, чтобы достигать новых вершин. Если не всегда получается соблюдать привычку, выясните в чём причина.

«Разве 5 страниц в день — это серьёзно?», — задаются вопросом многие.  Кажется, что это мало. Однако каждый начинает путь с малого. Никто не решает сложные математические уравнения, не умея работать с арифметическими операциями. Так же и чтением. Конечно же, эти рекомендации распространяются на те произведения, которые интересны вам. Читайте только то, что нравится.

Возможно вам понравится

Как выработать привычку читать?

Итак… Как выработать привычку читать каждый день? Чтение — далеко не отдых, как считают многие. Это процесс, во время которого обогащается внутренний мир человека...

Полезные привычки с таймером времени

Познание мира маленького Сашки Родители привыкли к особенностям Сашки. Нельзя сказать, чтобы энергичность сына их обременяла, скорее, держала в тонусе, а недостаток времени в...

Привычка курить или как бросить курить!

Как бросить курить? Инструкция к применению. Как появляется привычка курить…. Стадия 1. Внешний стимул РАЗДРАЖИТЕЛЬ/ЖЕЛАНИЕ (потребность). • Нас предали, смерть близких, событие, которое потрясло...

Мы работаем

Понедельник - пятница: 9:00 - 18:00
Суббота - воскресенье: выходной



Место расположения

г. Москва, ул. Ленинская слобода 19
метро Автозаводская



Задайте нам вопрос

@2020 Политика конфиденциальности

Задайте нам вопрос







    0
      0
      Быстрая покупка
      Ваша корзина пустаВернуться в магазин