КУБ ВРЕМЕНИ поможет каждый день быть продуктивным!!!

Наше поведение – это цепочка привычек! Как мы просыпаемся, что делаем в первые минуты после пробуждения, как умываемся, что кушаем, как ориентируемся во времени, какой маршрут выбираем на работу, как здороваемся с коллегами: это всё, наши привычки! Обычно эти действия мы выполняем на «автопилоте», в больших случаях, не задумываясь. Причин этому две: первая- нам так комфортно, а вторая-нам это доставляем удовольствие! А когда мы задумываемся над вопросами ПРОДУКТИВНОСТИ или ЗОЖ, оказывается, что большинство привычек в нашем поведении в лучшем случае не помогают, а в худшем случае мешают быть ПРОДУКТИВНЫМИ и ЗДОРОВЫМИ!!!

Привы́чка — сложившийся способ поведения, осуществление которого, в определённой ситуации, приобретает для индивида характер потребности^[1], который «побуждает совершать какие-нибудь действия, поступки».^[2] При формировании привычки неоднократно выполняется какое-либо действие, чрезвычайно важное значение имеет вызываемое самим осуществлением этого действия приятное эмоциональное переживание, так как оно является «усвоенным…, которое стало автоматическим и совершается без усилий»^[3]. (WIKIPEDIA)

Нам очень сложно менять свои привычки, когда возникает желание быть ПРОДУКТИВНЫМ и ЗДОРОВЫМ! План, который мы сразу можем нарисовать для достижения своих целей, сильно меняют наши привычки и их последовательность. Наш организм и мозг начинают протестовать против чего-то НОВОГО и, как правило, старые привычки побеждают! Мы опять все откладываем на потом, до понедельника или до 1-го января…… «А, что, мне и так хорошо!» Эта фраза всегда отлично оправдывает наше бездействие. Существует много методик, чтобы быть ПРОДУКТИВНЫМ и ЗДОРОВЫМ, только применяя их, Вы упускаете много мелочей, не придавая им значения, поэтому они не работают!

Есть ПРОВЕРЕННАЯ  методика, РАБОТОСПОСОБНАЯ и главное ПРОСТАЯ! Много обычных людей испытали ее на себе и получили результат, это проверили и подтвердили известные психологи, спортсмены и коучи. Мы все давно знаем, что такое “ЯКОРЬ” (Психология)- «Якорь – это ИНДИВИДУАЛЬНАЯ МЕТКА, вызывающая конкретное состояние человека, в нашем случае — состояние ПРОДУКТИВНОСТИ!»

КУБ ВРЕМЕНИ и есть ЯКОРЬ!

А ТЕПЕРЬ, САМОЕ ГЛАВНОЕ – ФОРМУЛА и МЕТОДИКА «КУБ ВРЕМЕНИ»!!!

7-21-40-90 – это контрольные точки формирования НОВОЙ ПРОДУКТИВНОЙ ПРИВЫЧКИ.

— Первые 7 дней Вы делаете любое НОВОЕ ЗАНЯТИЕ 1-3-5-7 минут. Вам нужно «познакомить» НОВОЕ ЗАНЯТИЕ с кругом Ваших старых ПРИВЫЧЕК и при этом у Вас один ШАНС, иначе НОВИЧКА не пустят в КРУГ ДРУЗЕЙ. Неделю НОВОЕ ЗАНЯТИЕ просто проходит мимо, но при этом говорит: «ЗДРАВСТВУЙТЕ» (Спокойно и ЧЕТКО).

— Следующие 2 неделе ВАШЕ НОВОЕ ЗАНЯТИЕ продолжает соблюдать этикет, при этом определяет с кем будет дружить, а кого и подвинет в дальнейшем.

— Через 21 день НОВОЕ ЗАНЯТИЕ смело входит в группу Ваших старых привычек и получает статус НОВАЯ ПРИВЫЧКА! Теперь, важно еще 3 недели соблюдать РАСПОРЯДОК, при этом, не перегружая себя, чтобы не потерять ИНТЕРЕС к задуманному плану.

— Через 40 дней, когда НОВАЯ ПРИВЫЧКА принята в общий круг привычек, пора проявлять инициативу и становиться ДРУГОМ! И теперь наступает момент увеличивать влияние, за счет увеличения времени и качества НОВОЙ ПРИВЫЧКИ.

— На девяностый день Вы получаете еще одну сформированную привычку, только ПОЛЕЗНУЮ.  

Многие сразу догадались, на НОВЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ время понемногу добавляем 1-3-5-7-10-20-25-30 минут, а на вредные привычки, наоборот уменьшаем 30-25-20-10-7-5-3-1